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说到红豆薏米汤 ， 大家可能都很熟悉了 。 红豆薏米汤可是个好东西 ， 尤其是对于女人来说 ， 是不可多得的食疗佳品 。 红豆薏米汤具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 ， 是一种非常健康的减肥食品 。 不仅能减肥 ， 红豆薏米汤也是祛湿邪较好的食品 ， 湿邪是很多慢性疾病的根源 ， 所以祛湿邪是非常重要的 ， 特别是对于湿气本身就重的女人来说 ， 红豆薏米汤是不可多得的祛湿邪的食物哦 。

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红豆薏米汤的做法非常的简单 ， 但是要想煮的好喝而且有营养 ， 有效果 ， 是有很多的问题需要我们注意的 。 这些问题不注意的话 ， 不但不好喝 ， 起不到效果 ， 反而会起反效果 ， 使身体的湿气更重 ， 所以大家一定要注意 。 今天我们就来说一说 ， 煮红豆薏米汤一定牢记这3点 ， 否则不好喝还没营养 ， 祛湿效果不好 。

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1、“红豆”的选择红豆薏米汤里的“红豆”指的是赤小豆 ， 而不是红豆 。 赤小豆才有祛湿的功效 ， 红豆是养心的 。 外形上看 ， 红豆是比较圆的 ， 赤小豆外形比较细长 ， 千万不要挑错了 ， 一定要选择赤小豆 ， 才有好的祛湿功效哦 。

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2、薏米的处理薏米的祛湿功效虽然好 ， 但是寒性太重 ， 直接煮着吃的话会伤脾 。 而脾是负责运化湿气的 ， 脾伤了 ， 湿气就更挥发不出来了 。 最后不但不能祛湿 ， 反而更湿 。 煮红豆薏米汤之前 ， 薏米一定要提前炒一下 ， 这样就能减少很多寒性 。 炒的时候小火慢炒 ， 不停的翻炒 ， 炒至薏米发黄 ， 出现焦香味就可以了 。

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【关注 说到红豆薏米汤|煮红豆薏米汤一定牢记这3点，否则不好喝还没营养，祛湿效果不好】3、怎么煮红豆薏米都是非常难煮烂的食材 ， 而煮不烂的话营养也很难出来 。 所以我们不要直接煮 ， 先把红豆和薏米提前浸泡一晚 ， 这样就好煮熟烂了 ， 营养也更容易煮出来 。

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大家以后煮红豆薏米汤的时候一定要注意这3个问题 ， 煮出来的红豆薏米汤非常的好喝 ， 而且有营养 ， 减肥祛湿的功效也会更好 ， 喜欢的朋友们赶紧试试吧 。 如果你喜欢小编的文章 ， 记得关注、评论、分享并点赞哦 ， 每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！本文章为原创 ， 图片均来自网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除！
来源：泰和谈体育

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