在中医的养生俗语中|如果出现这五个症状，说明肝已受损，这4个习惯，再难也要改变！在中医的养生俗语中

在中医的养生俗语中，有“青年养肾，中年养肝，老年养胃”的说法，人到中年，养肝就是重点。
提醒：如果出现这五个症状，说明肝已受损，你需要养肝了！

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正常的尿液是淡黄色的。如果又上火，黄色会加深。
但是肝脏出现病变，影响到影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。
尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。如尿真的持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。

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正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。

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平时酒量大，突然变得喝一点之后就感觉“醉了” ，提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
除了酒量突然变差以外，还有相对的，总想喝酒，并且越喝越多说明你关于酒精的依附水平已经升级，这时候就要留意了。

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中医中，十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经络。
肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。

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口内的津液与心，肝、脾、肺、肾等脏器是相通的，口中有异味往往是因为内部脏腑出了问题。而其中，肝病引起的口臭尤其特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。
肝病人群之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。
肝病人群出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。一旦因肝病出现昏迷，同时伴有口腔出血和明显的口臭，说明肝功能衰竭，人的生命即将走到尽头。

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习惯一：熬夜
养肝，调节睡眠是一大关键。
经常熬夜、晚睡、会导致肝脏无法得到良好的休息，久而久之容易出现肝胆疾病。
经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
现代人的生活是“越夜越美丽” ，尤其是人到中年，多年打拼的事业渐有起色，晚上各种应酬和娱乐活动也多了起来。
网上有这样一个说法：超过晚上10点不睡那是“不要脸”（对皮肤不好），超过2点那就是不要命（大伤气血）了。
部分人只是偶尔因工作熬一两次夜，无可厚非。但如果把熬夜当习惯，确实有“不要脸”和“不要命”的嫌疑了。
虽然，现在熬夜已经成为一种常态、习惯，但是想要肝脏健康，那么不论有多难，从现在开始都要改变，尽量不熬夜，保证睡眠！