最后想说一下 ， 经常有人问年纪大了 ， 没有基础能不能盘双莲花 ， 所以在这里 ， 我把她的年龄和基础情况也跟大家交代了一下 ， 虽然我们总是说双莲花不强求 ， 但是还是可以争取一下的 ， 而争取的唯一途径就是练习 。 可能你需要比4个月更短或者更久的时间 ， 但不管怎么说 ， 练习了才有希望 。
【我，50多岁，零基础，4个动作4个月解锁双莲花】感恩分享 ， @一片云 。

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