养心的食物主要有两类 ， 第一类是颜色偏红的食物 ， 比如山楂、西红柿、胡萝卜、水萝卜、红心火龙果、大枣、红肉等等 。
【养心食物有哪些？】

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养心的第二类食物是味道偏苦的 ， 比如苦瓜、莲子心、芹菜、杏仁、苦菊等等 。
除了上述食物之外 ， 养心还可以吃莲子、酸枣仁、龙眼肉、大枣、核桃仁、粳米等等 ， 这些都是药食同源的东西 。 比如酸枣仁就是养心安神药中的一味 ， 可以进入心经发挥养心安神的额功效 ， 临床在治疗心慌、失眠、爱做梦等等心失所养的病症时 ， 都会用到酸枣仁 。 所以 ， 可以每天吃个30g左右的酸枣仁来养心 。

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