“土鸡蛋营养价值更高”、“久炖的肉汤更有营养”、“喝苏打水可以预防痛风”……这些“养生建...|别再信了！这15个你一直照做的养生方法都是骗人的，坑了几辈人！( 二 ) “土鸡蛋营养价值更高”、“

这些食物不能一起吃？
真相：食物相克理论不存在
「四川大学华西医院」临床营养科「于凤梅」曾经介绍，食物相克并没有相关科学依据，抛开剂量谈毒性都是耍流氓。
食用了“相克食物”之所以会出现身体不适，一方面可能跟自身身体状况有关，另一方面可能跟食物本身不洁有关。
与其天天担心食物相克，不如对各种食材进行合理搭配，适量食用，保持膳食的均衡与营养，这才是健康的饮食之道。
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二、生活习惯篇
不想刷牙，就用漱口水代替?
真相：并不行

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「成都市第六人民医院」口腔科「田重阳」曾经介绍：漱口水并不能代替刷牙。
刷牙的主要目的是除去附着在牙齿表面的牙菌斑。在清洁过程中，起主要作用的是牙刷的物理摩擦，而漱口水显然不具备这种功效，无法达到去除牙菌斑的目的，因此，不能代替刷牙。
漱口水的正确使用方法是在刷牙后使用!
睡硬板床对身体好？
真相：反而会伤腰
睡太软的床对身体不好，这个我们都知道。但是睡硬板床也不是让大家不顾自身情况，每天去睡硌得慌的硬木板床。
「四川省人民医院」中医骨科「冯静」曾介绍：实际上，大家为保持脊柱的生理曲度，睡觉最好选择硬板床，上面铺上软硬合适的床垫，例如棕垫。

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平躺时，枕头高度适中，膝下垫个软枕；侧卧时，枕头与肩膀保持同一高度，双膝之间夹一软枕，这样不管是对腰椎还是颈椎都有放松作用。
要知道，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。所以在睡觉时不妨利用一个小枕头，以保证睡姿正确。
“春捂秋冻”身体好
真相：因人而异、适度而行
「成都市第三人民医院」中医科「覃海知医生」曾介绍，虽然俗话有“春捂秋冻”的说法，但对于脾胃虚弱的人，抵抗力通常比较差，所以这类人群还是建议在天气变化时适时添加衣物，注意防寒保暖。
打呼噜意味着睡得香
真相：严重可致死

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说到打鼾，谁没遇到过？正因患病人数多，所以许多人认为打鼾是正常现象，甚至觉得打鼾就是睡得香的表现。
「四川大学华西医院」睡眠医学中心主任「唐向东教授」曾表示：“这简直大错特错！”
据统计，高达98%的人会出现夜间打鼾的情况，但如果是单纯的打鼾（夜间鼾声均匀、无暂停、偶尔出现，比如饮酒或感冒后），则对人体没有明显影响。
但如果有呼吸暂停就需要注意了。但在打鼾的人群中，鼾声如雷，并出现呼吸暂停、鼾声中断现象，医学上称为睡眠呼吸暂停综合症，是一种在睡眠中由于上气道狭窄或者完全塌陷而导致的疾病，严重可能造成猝死。
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三、医药健康篇
长口腔溃疡，
就是缺维生素C？
真相：事实并非如此

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「成都市第三人民医院」口腔科「韩大江」曾表示：口腔溃疡的发生，是多种因素综合的结果，包括：局部创伤、免疫缺陷、食物、药物、营养不良、激素水平变化、维生素或微量元素缺乏、精神压力大等。
因此，长了口腔溃疡就是缺乏维生素c的说法，是很片面的。
而且，有些经久不愈、大而深、疼痛不明显的口腔粘膜溃疡，可能是一种癌前病变。必要时一定到医院做活检以明确诊断。