随着经济的飞速展|46岁山东大哥，靠吃燕麦养肝四个月，结果怎么样？他身体好了吗？随着经济的飞速展

随着经济的飞速展，人们的生活也越来越富足。到了夏天烧烤、小龙虾各种美食层出不穷，夜宵就成了人们晚上必不可少的，与这些美食最好的搭配莫过于啤酒了。在这样的生活习惯下，受伤的大多都是体内的器官，在酒精和熬夜的双重压力下，肝成为身体负担最重的器官，如和养肝护肝成为人们讨论最多的话题。

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【随着经济的飞速展|46岁山东大哥，靠吃燕麦养肝四个月，结果怎么样？他身体好了吗？】家住山东日照的刘大哥今年46岁，正值壮年却已经开始养肝。刘大哥平时没啥别的爱好，也就好吃这一口。每天晚上都爱整点吃的，喝上几杯。刘大哥因为工作原因下班时间较晚，每天吃点喝点，到睡觉的时候就已经很晚了，长期如此刘大哥感觉自己的身体出现越来越多的问题。经常这不舒服那不舒服。刘大哥就到医院去检查身体。
检查结果出来之后发现是肝的问题，转氨酶指数高达389 ，刘大哥也知道自己最近感到食欲下降，情绪不好的原因了。于是刘大哥决定开始养肝，以免到时候真出现问题就来不及了，他可是家里的顶梁柱啊。

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回家之后刘大哥痛定思痛，决心开始戒酒，了解到燕麦对养肝有效果，就让妻子早晚都给自己熬燕麦粥，晚上再也不敢出去吃宵夜了，刘大哥就这样坚持了四个月，情况好转了一些，但还是有点不舒服。
刘大哥又来到医院去检查，发现转氨酶指数也没降多少还是高达358 ，刘大哥就去咨询医生，说自己每天都食用燕麦，可情况还是不见好转。医生告诉刘大哥，没有什么病是只吃一种食物就能好的，需要全方位的改善饮食，和生活习惯，刘大哥回去开始严格的按照医嘱改良饮食生活习惯，坚持到现在刘大哥已经基本恢复到正常水平了，身体也精神了许多。

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要想养肝，这两种食物要经常吃
1、鱼类
要想养肝多吃鱼类，鱼肉的胆固醇含量是肉类里最低的，在摄入优质蛋白质的同时还避免了胆固醇过高的的情况。
例如鲈鱼、鲫鱼，鲈鱼对人体有很好的滋补作用，能补肝肾，对肝不足者有很好的补益作用。鲫鱼高蛋白，低脂肪是一种营养价值很高的鱼类，并具有抗病的能力，肝不好的患者可以经常食用。

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2、绿豆
绿豆汤在炎炎夏日具有解暑的功效，是很多人的最爱。
绿豆对肝具有一定的好处，绿豆有很强的解毒效果，能够帮助清除体内的多余毒素，这和绿豆中的蛋白质、西多芬有关，肝也是解毒器官，绿豆能帮助减轻肝的负担，改善肝功能。

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要想养肝护肝，不仅要改善饮食，还要养成这两种习惯
1、多喝水
要养肝，除了注意日常饮食和生活习惯之外，还要注意多补充一些微量元素，例如维生素A ，硒元素、类黄酮化合物等。
在云台冰菊中这类营养元素含量较多。
研究表明：
类黄酮化合物有助于提升人体内自由基的数量，并且还能够增强肝抗病毒的能力，减轻肝的损伤，提升肝细胞再生的能力；
硒元素有益于提升人体的免疫力，减少肝细胞的受损、促进肝细胞的修复速度，有“护肝因子”的美称；