抵抗力|中年人注意饮食，推荐3种食物，调理肠胃，排毒消脂，增强抵抗力膳食纤维|柿子|维生素b

中年人注意饮食，推荐3种食物，调理肠胃，排毒消脂，增强抵抗力
1、腐竹
腐竹含有非常丰富的蛋白质，可以很好的为人体所供紧要物质，对身体是非常好的，而且腐竹还有丰富的膳食纤维，这对胃肠来说是很好的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，调理肠胃，排毒消脂，更好的排除一些毒素和垃圾，对身体可以起到很多很好的功效。

文章插图
2、李子
李子是我们很常见的一种水果，丰富的B族维生素，有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，其中的维生素B和维生素C，对可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动，因此李子可以加快肠道蠕动，能调理肠胃，排毒消脂，增强抵抗力。

文章插图
3、柿子
柿子含有大量果胶和膳食纤维，可以帮助身体排出毒素和垃圾，防止体内脂肪积聚，治疗便秘，保护肠道健康，并起到调理肠胃、排毒消脂的作用。柿子富含维生素和矿物质，女人可以通过每天吃柿子来补充水分、美容和抗衰老，还能增强抵抗力。
【 抵抗力|中年人注意饮食，推荐3种食物，调理肠胃，排毒消脂，增强抵抗力】

文章插图