和田玉|立秋后千万不能犯的忌讳！关节|秋老虎|养生

熬过了狂风暴雨模式+大半个桑拿天...今天就是大家心心念念的立秋了。
立秋，是天气转凉的标志，但同样要提防“秋老虎”出来捣蛋哦~

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一般来说，这种回热高温天，会持续半个月到2个月不等。
由于今年极端天气频发，古人常用的“公秋”“母秋”的经验之谈，参考性也不太大。
“秋老虎”究竟会化身“河东狮吼”，还是会像小猫一样安静乖巧呢？这谁也说不准。

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因此，一方面，立秋之后的“防暑降温”依旧不能掉以轻心。另一方面，为自身健康着想，大家也要开启“养生模式”喽~
中医认为，立秋之后“阳气渐收，阴气渐长”，正是人体阳消阴长的过渡时期。如果这个阶段养不好，小心后半年身体爆发出一些大问题。

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而且研究发现，有些“立秋习俗”大家根本理解错了，有时候身体反倒是越补越差！
比如说，立秋这天“啃秋”。“啃秋”是什么意思呢？其实就是吃西瓜！

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这个习俗自古就有了，人们相信立秋时吃西瓜，可以消除初秋之邪、润养五脏~但过了立秋，西瓜就要少吃了。
民谚有云“秋瓜坏肚”，指的就是立秋以后再继续吃大量西瓜，容易引发胃肠道疾病。所以趁着立秋，朋友们再好好吃顿西瓜吧！

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还有“贴秋瞟”，顾名思义，夏天又热又燥，人大多也没什么胃口，多多少少总能掉个几斤肉。
为了弥补肚子里的这几分油水，立秋之后，大家多少会吃些“肉菜”恢复体力。

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但是“贴秋膘”也该有个度，如果大鱼大肉胡乱吃下肚，不仅会体重激增，甚至有可能弄巧成拙，“养”出一身病。
那么，立秋如何科学“养身养心”？在哪些方面又要特别注意呢？今天就好好给大家说一说~
秋季如何合理进补
中医讲究，夏季养气，冬季养阴。而秋季，则是调节人体各脏器机能的最佳时机。

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多食鱼肉蔬菜，温养肠胃
立秋后的一段时间里天气依旧炎热，人体的脾胃消化功能还比较弱.....所以，这个时间段是不适合大补的，否则会出现消化不良、腹胀腹泻等病症：

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建议大家，立秋之后先给脾胃一个“缓冲期”。
先以鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，以及山药、莲子、水果蔬菜等食物温养调理肠胃。

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多喝蜂蜜水，润肺养阴
立秋后，昼夜温差逐渐变大，而且空气也开始变得干燥，可能有很多体质较弱的宝迷会感觉到口干舌燥、干咳、喉咙痛。

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这其实是肺不舒服了，肺为“娇脏”，不耐寒热。立秋之后，特别需要注意润肺、养阴！