医生|天然养肝菜出现了,医生每天炒一盘,肝脏越来越健康
常吃4物提供营养帮助肝脏受损细胞的修复。饮食上要提供充分的优质蛋白质和充足的维生素,营养过剩和营养不良都会导致脂肪肝。B族维生素和维生素D直接或间接参与肝脏的代谢过程,维生素C和维生素E可抵抗肝脏氧化,保持肝细胞活力。
文章插图
1、水芹。含丰富膳食纤维,纤维素有助于降血糖,预防糖尿病、结肠癌、乳腺癌等,还能协助粘膜细胞抵抗细胞基因变异,预防癌症,还含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。紫苏,同时含有大量维生素、微量元素等,养肝护肝。
文章插图
2、菠菜。菠菜焯水,少量香油凉拌即食。菠菜含丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质,能生津止渴、解酒毒、保护肝脏。所以对于经常饮酒的朋友,可以经常食用。
文章插图
3、荠菜。荠菜营养是很高的,它不但含有丰富的蛋白质还含有多种微量元素,可以养肝明目,增强体质。做法也是很多的,可以做成馄饨,包成包子,包成饺子,还可以和豆腐搭配在一起做成美味的荠菜羹。
文章插图
【 医生|天然养肝菜出现了,医生每天炒一盘,肝脏越来越健康】4、灰灰菜。口感有点酸溜溜的,它以“酸入肝”着称,以前也是大家喜爱的野菜,它小小一棵,却能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 卫生室|《乡村医生诊疗口袋书(先行本)》面世
- 苹果是天然润唇膏 你知道吗?
- 温阳|医生使用这种儿童禁用药致患儿过敏死亡,被判赔偿34万丨医法汇
- 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好?二者有何区别?不妨听听医生的分析!
- 需求|预约诊疗 | 齐齐哈尔市中医医院1月17日—1月23日医生出诊一览表
- 一喝水,尿就多,是代表肾脏好还是不好?听听医生的分析
- 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”,妈妈经常吃,四十岁依旧少女脸,别错过
- 肝细胞|想长寿先养肝,多吃三种蔬菜,养肝护肝,滋补身体,脸色更红润
- 问题|常年抽烟没异常,戒烟后却浑身难受,怎么回事?医生说出了原因!