丰隆穴|血脂高要怎么调理？用好这4个方法，或许有助于稳定血脂水平高血脂|血脂异常

现在的生活相对以前可以说是一种富裕的状态了，想吃啥就有啥，鸡鸭鱼肉只要你想吃随时都可以吃到，再也不像以前一定要等到过年过节才能吃到。
但是生活好了，物质水平提高了，健康问题却也令人担忧，就比如说三高就已经严重威胁着人的生命。尤其是血脂高，因为很多人都认为血脂高只是血液变得黏稠了，不会对身体有什么影响。

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殊不知，血脂高会导致心脑血管疾病，对生命造成很大的威胁。而起在中国成年人群中，患高血脂人群高达40.4%，也就是说，每10个成年人中，就有4个人出现血脂异常，血脂高的现象。
那么，血脂高的人在日常生活中如何去调理呢？提醒大家，可以用好这四个方法，或许可以稳定血脂。
第一个方法：可以喝杯豆浆
我们每天都要吃三顿饭，想要稳定血脂，建议有一顿可以吃点豆子，为什么呢？因为豆子是一种含多纤维的食物，而纤维在肠道内可以吸附油脂，所以经常吃点豆子，或者用豆子打一点豆浆喝，对稳定血脂起到了积极的作用。

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而且，血脂高的人是要严格控制脂肪的摄取，但是我们身体又需要补充脂肪和蛋白质等其他营养，这个时候豆子就能满足这一要求。同时豆子的饱腹感极强，吃完豆子或者喝豆浆，就可以减少主食的摄入，还可以控制热量，对降低血脂是非常有帮助的。
第二个方法：多喝水
现在高血脂是一种高发的慢性疾病，我们都说预防大于治疗，所以在平时一定要养成多喝水的习惯，因为多喝水不仅可以帮助身体补充水分，在身体里还起到稀释血液浓度，改善血液环境的作用。

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所以，在平时要记得多喝水，不要等到口渴了再去喝，尤其是已经患有高血脂的人一定要多喝水。
第三个方法：通过按摩的方法
在我们腿上有一个穴位叫丰隆穴，位于腿部外侧，外踝尖上八寸的地方。丰隆穴属于胃经，但是也和脾经有一定的关系，经常按揉丰隆穴，每次按揉5分钟，可以祛湿，排出身体排出痰浊之气，降低血脂水平。

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第四个方法：每天快走30分钟
通过运动也是调节体内血脂水平良好的一个方法，运动的方式有很多种，大家可以选择合适自己的运动。不过，想要控制血脂，运动强度不能太低，也不能太大，建议大家可以选择快走。快走是一种有氧运动，也是一种中等强度的运动，每天进行30分钟的快走，降低坏胆固醇水平，有利于提高好胆固醇水平，从而可以更好地控制血脂，降低血脂。

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血脂是血液的一个指数，摸不着、看不到，如何才能知道自己血脂高了呢？如果身体有三个异常现象，就需要去检测一下血脂值，或许就是血脂高了！
1、视力模糊
体内的血脂高了的话，就有可能会压迫到眼睛周围的神经，如果发现视力越来越模糊，严重的时候发现视力下降得比较厉害，这个时候也要考虑一下是不是体内血脂高了。

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2、头晕头痛
如果发现自己经常出现头晕头痛的现象，也要考虑体内血脂是不是高了。体内血液黏稠了，会引起血栓，导致供给头部的供氧量和供血量都会变少，大脑缺氧、缺血就会导致头晕头痛的现象出现。
3、腿部抽筋