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3、改掉抽烟酗酒的陋习，尼古丁和烟酒会伤害人体的肺和肝脏，还会打乱内分泌、刺激神大脑经系统，戒掉烟酒可以有效保护身体的肝、肺、还有肾的同时，还可以有效保护体内阳气不被损耗。
4、晒太阳有助于体内阳气的生发，建议每天早晨10点左右晒10-20分钟的太阳，特别是头顶和背部，这样可以促进血液循环，有效驱散体内的湿气，从而促使体内阳气的生发。

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5、天气逐渐转冷，昼夜温差很大，应当避免晚上熬夜。因为晚上是阴气和寒气最旺盛的时候，而人们的身体和阳气消耗了一天，处于最虚弱的时候，这个时候如果不注意修养而是继续消耗，寒气很容侵入身体，从而影响到身体的各个器官。所以一定要养成早睡不熬夜的习惯，不给寒气有可乘之机。

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