鞣酸|56岁大爷难受的直哭,只是因为便秘,医生:3种冰箱常见物少碰
如果在排便的时候,需要用很大力气才能拍出来,并且大便干燥,一周排便的次数少于3次,那么这种现象就是便秘。以前贫穷的时候,便秘这种症状是很少见的。然而在现代社会,随着生活水平的提高,许多人出现了许多“现代文明病”,便秘就是其中一种。尤其是随着年龄的增长,便秘的人数越来越多。
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今年56岁的张大爷,儿女都在外地工作,妻子也在两年前离世了,独留他一人守着老房子。妻子在时,主要是她做饭,照顾自己。自从妻子走后,张大爷的饮食开始变得不规律,经常早上不吃饭,晚上有时又吃很多肥肉,慢慢导致了便秘。最近他的便秘很严重,距离上次排便已经过去10天了。张大爷的腿脚还不好,在厕所蹲了老半天,累得满头大汗,腿都麻了,可是依旧排不出。
张大爷出来后就坐在凳子上抹眼泪,妻子走了,儿女又不经常来看他,他一个人过得苦啊。村里的刘大爷过来找他,看到他这副模样,叹息着把他拉到医院。
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医生提醒:以下3种食物便秘的人少碰,对肠胃不好
一、肥肉
许多人喜欢肥肉,因为又香又软糯,尤其是中老年人。但是肥肉当中含有大量脂肪,这些脂肪进入肠胃后需要很长的时间去消化,会给肠胃增加负担,还会伤害消化系统。便秘的人经常吃肥肉的话会加重便秘,但是不吃肉营养跟不上,可以吃些鸡、鸭、淡水鱼之类的。
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二、咸菜
咸菜是方便又开胃的许多小菜,很多人在早上时经常就着白粥当早餐。如果肠胃健康健康吃点没事,但是对于肠胃不好便秘的患者而言,咸菜没有任何营养,而且里面含有大量亚硝酸盐,吃多了可能会导致胃癌肠癌。所以便秘患者还是多吃新鲜的蔬菜,少吃腌制的食品。
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三、柿子
很多人都不知道其实便秘是最好不要吃柿子的。柿子中虽含有纤维素,但是也含有大量鞣酸,这些鞣酸会与蛋白质反应产生不易消化的物质,导致消化不良,便秘加重。所以便秘患者少吃柿子,尤其是空腹的时候不要吃柿子。
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医生建议:便秘患者牢记以下3件事,可润肠通便,并预防肠癌
一、防治便秘的“克星”——膳食纤维
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二、多喝水
水分的补充是非常重要的,正常成年人一天需要1200~1500ml来维持身体所需,而便秘的患者由于大便容易干结,所以需要更多的水分,来维持大便软化。便秘的患者每天水分的摄入量要保证在2000ml以上,尤其是早上刚起床的时候,第一件事就是先去喝水,这样有助于补充水分,润肠通便。
三、适当运动
【 鞣酸|56岁大爷难受的直哭,只是因为便秘,医生:3种冰箱常见物少碰】肠胃缺少动力的时候,就要多去运动,运动可以增加身体的代谢情况,并且,运动还会给肠胃带来外界的刺激,加速肠胃的蠕动,粪便就可以更容易的被排泄出来。便秘的患者最好经常运动,一周运动5天以上最好,推荐慢跑、散步、跳绳、打太极、瑜伽等。
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