会吃才健康|黑莓和此物一起吃，补气养血，头脑不在昏沉沉，更加清明起来会吃才健康

会吃才健康，常吃3种食物，健脾养胃，促消化，保护心血管！

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黑莓
黑莓中的维生素C含量很高，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。丰富的维生素c ，能够发挥出非常强大的效果，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压。黑莓还能补气血安神经，补气养血，让头脑不在昏沉沉的，更加清明起来。

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韭菜
常吃韭菜具有降血脂、预防心脑血管疾病的作用。韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，所含的维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。多吃韭菜，就会远离炎症，而且对于有害的细菌，也可以起到杀灭作用。有助于人体提高自身免疫力。

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青椒
青椒是比较普通的一种食材，一般做配菜比较多，含有丰富的维生素C、E ，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化，含有很丰富的维生素C ，能够增强血管壁的弹性。青椒可以有预防牙龈出血的作用，对于缓解贫血是有好处的，而且还可以加强血管的弹性，对于心血管疾病的人群有好处。能起到刺激唾液和胃液分泌等作用，能提高人的食欲，促消化。
【会吃才健康|黑莓和此物一起吃，补气养血，头脑不在昏沉沉，更加清明起来】你学会了吗？