女性担心老太快，推荐多吃三种食物，排毒养颜，有益健康！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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仙人掌果中含有丰富的钾，而且钾对我们身体中的钠有一定的抑制作用，能够很好地起到降血压的效果，对我们的身体来说是非常的健康的。仙人掌果中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。仙人掌果可以补血养气，是种不错的暖宫水果，不仅可以清理体内毒素，还可以润肤养颜。

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【女性担心老太快，推荐多吃三种食物，排毒养颜，有益健康！】说起芋头，它的功效可真是太多了。它不仅仅能够健脾益气，而且能养肺化痰，清肠通便，增强免疫力。就连预防某些重大疾病都是芋头的强项。另外，对于那些人到中年、天生发量稀少的朋友，或者是一些上了年纪的女性朋友来说，芋头可是这些人的福音。因为芋头的另外一个功效就是美容养颜生发，而且长期吃芋头能使头发变得乌黑柔亮，告别那些乱七八糟的生发剂。而且一般生发剂都含有很多化学药剂，而芋头就是“天然的生发剂” ，大家不用年纪轻轻就变成“地中海”的发型。

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黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，因黄瓜具有抗炎特性，还可减少双眼皮下的眼袋和肿胀。具有延年益寿，延缓衰老的功效，还可以滋润皮肤，舒展皱纹。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！