鱼油因富含EPA、DHA等omega-3不饱和脂肪酸|魚油不只降血脂、抗憂鬱！还助降血糖( 二 ) 鱼油因富含EPA、DHA等omega-3不饱

2.服用特定药物者，鱼油可能会有药物交互作用
由于高量的鱼油具有抗凝血效果，因此在服用抗凝血剂的族群，可能会增加出血机会，另外也有研究认为鱼油会具有降低血压的功能，所以若有同时服用高血压用药时，就要小心会不会有低血压的风险。
由于药物与疾病问题十分复杂，想要补充鱼油时，建议可以拿着自己的药物谘询一下医师或药师，询问是否会有交互作用，该如何避免。
如何挑选鱼油制品？
许多人都会好奇，应该如何选择鱼油呢？
1.若要调节血脂，选择健康食品认证
目前健康食品认证品项中，鱼油相关商品皆是调节血脂认证，因此有需求的民众，可以优先选择健康食品认证，可以参照卫福部健康食品查询网站
2.鱼油的剂量该如何决定？
由于目前并未有调节血糖其他认证项目之鱼油商品，也有许多功效是健字号认证项目未有的，这时候就需要做点功课，选择符合研究剂量的鱼油商品，以下为部分临床研究数据供参考：
?调节血胆固醇、血脂：每日DHA+EPA高于1克，低于2克（健字号认证规格）。
?调节血糖：临床实验大多为每日2-4克，但仅针对有代谢问题者。
?抗忧郁的鱼油剂量：每日1克， EPA为DHA2倍。
?提升认知与记忆力：每日约2克。

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专家建议每日摄取量低于2克，疾病配方需低于5克，因此若要遵循临床实验结果的剂量需要十分小心，建议谘询过医师或临床营养师后为之。
3.鱼油该选TG、EE还是rTG型
坊间常探讨到底要买TG型（三酸甘油酯型）、EE型（酯化型）或rTG（再酯化型），其实重点不在于吸收率，而是浓度和整体含量。 TG型和rTG型的结构一模一样， rTG是由高浓度的EE型再酯化而成，因此以re-esterized作为区别，而（r）TG型或EE型的吸收率研究结果不一，且吸收率的差异并不大。
另外，鱼油是从鱼萃取的油，不只含有DHA、EPA等omega-3脂肪酸，也含有其他油脂， TG型（三酸甘油酯型）中， omega-3的含量大约只有30% ，而EE型则因为大幅提高至60-80%以上，不过这都只是原料含量，我们应该更重视是吃进去的胶囊含有多少量。
因此，建议选择有清楚标示Omega3浓度或DHA、EPA含量，且含量和建议摄取量都符合前述效果剂量的鱼油保健食品。
【鱼油因富含EPA、DHA等omega-3不饱和脂肪酸|魚油不只降血脂、抗憂鬱！还助降血糖】来源：健康谈古论今