2
早睡早起
立秋之后，要“早卧早起，与鸡具兴”。
立秋之后，阳气开始收敛，早卧是顺应阳气的收敛。早起是为使肺气得到舒展，有防止收敛太过的效果。
天气逐渐转凉，变化无常，此时不宜着衣过多，否则会影响身体对转冷后的天气适应能力，容易感冒。
3
谨防秋燥
夏季酷热，人体津液流失严重，入秋之后，很容易出现秋燥。
大便干结、皮肤干枯、鼻涩咽痛。
因为秋老虎的存在，很多人会暴躁易怒，伤肺气，到了冬天就容易咳嗽。
所以秋季应该注意防燥养肺，多吃小米粥、山药粥，润肺生津。
末伏来了，小编希望这些方法能帮助大家，度过一个健康的三伏。
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