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③保持良好的作息规律
戒烟少酒，不熬夜，养成良好作息规律，切忌娱乐无度，无时间性，无规律性。


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以上三招看似简单，
做起来不易，
但贵在坚持！
预防骨质疏松，从现在开始做起吧！
转自 | 首都教育，部分素材综合自都市频道、中国医大一院等。
来源:中国教育报

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