运动|男性长寿习惯前4名，运动排最后，排名第一的让很多男性害羞健康长寿

世界卫生组织统计得出男性长寿习惯前4名，运动排最后，排名第一的让很多男性害羞，让我们一起来看看吧!

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4.运动
俗话说生命在于运动，运动对我们的健康可以说有非常大的帮助。合理的运动不仅能让我们的体质变得更加强壮，而且往往也能有效提高我们的免疫力和身体素质，能够帮助我们在遇到疾病或者突发事件的时候，不容易被打倒，可以在很大程度上保护我们的健康。

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3.午睡
日本是世界上平均寿命最长的国家，在日本，虽然社会竞争非常激烈，人们的生活也非常的忙碌，但是几乎所有人都有午睡的习惯。研究发现午睡能够有效帮助我们的大脑恢复疲劳，在午睡过后，能够让我们的大脑还有身体重新处于最巅峰的状态，而且也可以有效延缓大脑的衰老。

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2.饮食习惯
如果我们注意观察生活的话，我们不难发现，很多长寿老人在日常的饮食上，都少油少盐，而且非常在意营养的合理搭配。在我国，大部分长寿老人都生活在农村，相比于城市来说，农村不仅有青山绿水，而且在饮食上往往都比较节约，日常饮食对油盐的摄入非常少，但是对新鲜蔬果的摄入却非常多。

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1.个人卫生
女性往往比男性更加长寿，在全世界所有超过100岁的老人中，女性占的比例为3/4，这往往和女性更加注意个人卫生有关系。而说到个人卫生，这是一个让很多男性都会害羞的话题，特别是年轻人，在生活中虽然比较在意洗澡，但是却不在意勤换洗衣服和收拾房间，非常容易导致细菌的滋生。

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【 运动|男性长寿习惯前4名，运动排最后，排名第一的让很多男性害羞】总而言之，能够健康长寿和我们的生活习惯有很大的关系，如果想要健康长寿的话，那么首先就要从生活习惯方面入手。