腰肢|42岁的小姨常用“它”当晚餐，腰肢纤细，皮肤水嫩特显年轻膳食纤维|油腻食物

今天又是美好的一天，大家好！我是美食爱好者美食星期八，每天在这里与你分享美食小生活，让你爱上做美食。42岁的小姨常用“它”当晚餐，腰肢纤细，皮肤水嫩特显年轻。我家小姨今年都42岁了，看上去就30岁左右，身材好，皮肤也好。她平时也不怎么保养，就是平常水果和蔬菜吃的比较多，晚饭是不吃米饭的。这是她晚餐吃得最多的一道菜。一起来看看她是怎样做的，想减肥的朋友可以看过来。【包心菜拌粉丝】食材：1颗包心菜，2小捆粉丝，2颗小米椒，蒜末，白芝麻详细步骤：1.先准备1颗包心菜，2小捆粉丝。【 腰肢|42岁的小姨常用“它”当晚餐，腰肢纤细，皮肤水嫩特显年轻】

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2.粉丝用温水泡软。包心菜对半切开，中间的心切掉，切成丝。把包菜丝放进水里清洗干净，再用淡盐水泡在盆里备用。

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3.调料汁：切点小米椒圈，蒜末，放进碗里，再加入1勺白芝麻，1勺辣椒面，少许盐，搅匀。浇上热油。再加1勺生抽，半勺蚝油，搅匀备用。

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4.烧一锅开水，里面滴上几滴油，把清洗干净的包菜丝焯水2分钟捞出，过一下凉水。

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5.同样把粉丝也焯一下水，然后把包菜丝沥干水分和粉丝放进碗里，倒入调好的料汁。

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6.搅匀，装盘即可。一盘清淡爽口，营养又美味的包心菜拌粉丝就做好了，关键是吃多也不发胖，当晚餐特适合，可以当菜也可以当饭，肠胃没负担。

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在包心菜的整体成分当中，蛋白质和膳食纤维占据的比例相对较大。包心菜含有丰富的蛋白质，这是大部分的人都所需要的。对于一些平时正处于减肥阶段的人来说，由于不能吃太多的油腻食物，因此只能选择通过吃蔬菜和水果来获得蛋白质，在这个时候卷心菜就是不错的选择。还含有丰富的膳食纤维，则能够促进人体的肠道蠕动，对于有严重便秘的患者来说，该食物也是自己的一大救星，能够让自己的便秘症状明显的好转，同时对于健康人群来说，也能够有效的排除人体内的多余废物，让身体症状可以有所好转。想要减肥的朋友可以常吃这道菜，还不用挨饿。今天就分享到这里，如果喜欢美食星期八的文章请帮忙点赞、关注、分享一下！或者你有什么更好观点和做法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。你的轻轻一点就是对我付出的肯定，也是我最大的动力，谢谢大家！