膳食|主食的合理烹调加工

【膳食|主食的合理烹调加工】主食的合理烹调加工:①淘米时不要用力搓洗;②煮饭时尽量不丢弃米汤;③熬粥和制作面食时不要加碱;④日常膳食宜粗细搭配 , 可细粮粗加工 。