文章图片
文章图片
文章图片
大家好 , 我是中医李梦阳!
三伏里最热的中伏已经来了 , 从7月26号到8月14号这段共计20天的时间 , 体寒的朋友一定要抓好 , 因为这段时间是阳气最旺盛的时候 , 我们可以借助这个时间来助于阳气的升发 , 把体内的阴寒湿冷之邪给赶出去 , 下面李医生就给大家分享四招可以扶阳助气的办法 。
第一就是晒太阳 , 中医讲太阳为真阳 , 因此大家可以在适当的时间晒晒太阳 , 尤其是背部 , 为什么是背部呢?是因为我们背为阳 , 背部有一条不可忽视的经络——督脉 , 它有“阳脉之海”之称 , 总督一身之阳气 。 所以我们把背晒舒服了 , 那阳气也就充足了 ,
第二就是饮食上多注意寒热平衡 , 不要过度贪凉 , 以免伤及脾阳 , 另外若体质偏阳虚 , 那可以多吃一下温性的食物 , 比如说姜 , 俗话说得好“冬吃萝卜 , 夏吃姜” , 我们可以借助这些辛辣生发的食物来温补升阳 。
第三就是要睡子午觉 , 《黄帝内经》有云:“阳气尽在卧” , 晚上是阴气最盛 , 阳气敛藏的时候 , 因此我们需要熟睡帮助身体自我修复 。 而午时这个时间是阳气最盛、阴气衰弱的时候 , 通常睡个15-25分钟就有助于缓解压力、保持一天
第四就是运动 , 中医讲动则升阳 , 所以平常可以通过运动 , 来使阳气振奋起来 , 排除阴寒湿冷之邪 , 不过切忌不要剧烈运动 , 可以选择散步、八段锦、太极拳等舒缓的运动 。
第五个就是足浴 , 我们知道“寒从足下起” , 阳虚的人一年到头腿脚都是冷冰冰的 , 因此我们可以通过足浴来温暖足部 , 温暖足底 , 从而达到阳气自下而上生发的作用 。
【花椒|中伏以热逼寒,学会五招,让你的阳气源源不断地涌出来】以上就是我给大家分享的中伏助阳祛寒5个小办法 , 你学会了吗?今天的分享就到这里 , 大家有什么问题可以给我评论或留言 , 辨证一下 , 喜欢的话请长按点赞三秒 , 关注转发收藏一下 , 我是中医李梦阳 , 我们下期再见 。
- 除了运动,可以通过食物来提高免疫力吗?
- 三伏天|孩子必须睡午觉吗?过了这个年龄,就可以不用午睡了!
- 肌酐、尿素氮异常时肾功能已经损害50%以上;怎么才能早期发现
- 对治恐艾心理的四个方法
- 麻醉会不会影响智力?对以后生活影响大不大?看完心里就有数了
- 三种在家就可以进行的训练,帮你对抗顽固咳痰喘!
- b-2轰炸机|超便宜的维生素B2,可以辅助降压,让疾病来得更晚一点吗?
- 胃病|人到中年以后,该如何养生?说一个既省钱又省事的方法!
- 一片茶叶铺就一条乡村振兴致富路!青岛西海岸新区海青镇以茶为本,全产业链发展茶产业
- 喝绿豆汤可以解“毒”吗?没有那么夸张