为什么摔了一跤就骨折？建议：50岁后4种肉要舍得吃，或养好骨骼( 二 ) _健康小知识

牛肉
牛肉中富含大量的蛋白质以及对人体有益的氨基酸，中医认为牛肉有补中益气、健脾养胃、强健筋骨的功效。老年人适量吃牛肉能够为人体及时补充营养，延缓机体衰老，强壮骨骼。
兔肉
兔兔这么可爱也成为了餐桌上的座上宾，而且十分适合中老年人使用，兔肉中含有丰富的蛋白质，脂肪和胆固醇含量也远低于其他肉类。兔肉中的卵磷酸有健脑益智的作用，可以增强体质，中老年人常吃兔肉能够延年益寿。

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鸡肉、鸭肉
鸡胸肉是蛋白质最高的肉，健身人士一般会吃鸡胸肉，鸡肉的营养价值极高，中医认为鸡肉有“益五脏，补虚损，活血调经”的功效。
另外鸭肉有解热清肺、滋养肾脏的功效，对于肝火旺盛、便秘有很好的辅助治疗功效。

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【为什么摔了一跤就骨折？建议：50岁后4种肉要舍得吃，或养好骨骼】“饭后走一走，活到99” ，老年人要想保持骨骼强壮，还要养成饭后散步的好习惯，注意补充营养，多吃以上这几种对身体有益的肉类，祝愿每一位老人都能长命百岁，身体健康。