但是出现了抑郁症该怎么办呢？
先别着急 ， 上面也已经提到了 ， 只要积极应对 ， 别逃避 ， 大多数人都有良好的预后 ， 结局都还不错 。
但是最重要的就是及时就诊 ， 发现问题别藏着掖着 ， 赶紧去医院确定一下自己是不是真的有抑郁倾向 。
同时 ， 在平时我们也应该注重预防 ， 如果可以积极改变自己的生活方式就会避免 ， 或者完全预防 。
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1.好好吃饭 。
2.多晒太阳 。
3.每天运动10分钟 。
4.经常对着镜子微笑 。
5.别总强迫自己 ， 该放松的时候要放松 。
【听说你深夜emo了？有没有感觉不开心？别怕，放下包袱很简单。】总之把自己哄开心了 ， 很多问题都会迎刃而解 ， 深夜emo也会逐渐消失 。
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