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以上这4个睡眠坏习惯 ， 中一个 ， 也要尽早改掉 。 如果你本身睡眠质量就不好 ， 更要积极地去改善 。 这里建议大家在改掉坏习惯的同时 ， 可以常喝点酸枣仁百合茶来改善睡眠 。
酸枣仁百合茶主要是用酸枣仁、百合、桑葚、大麦、莲子、茯苓、佛手、甘草、核桃仁、红枣等天然食材 ， 按照配方设定的比例制作成茶包 ， 每天睡前1个小时 ， 用温开水冲泡饮用 。

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总之 ， 没有人能够持续不睡 ， 仍然拥有好的状态的 ， 所以想要精力好 ， 就要保证睡好 。 如果经常感到自己睡不好 ， 睡不踏实 ， 睡觉也解不了乏 ， 那么就要及时查一下是什么问题 ， 做好针对性的处理 ， 这样才能保证身体持续健康 。
来源：北庭美体健康圈

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