导读：女人总是熬夜要多喝这汤 ， 养肝明目 ， 补气补血又补钙 ， 简单易做哈喽大家好我是老左 ， 一个爱研究美食的90后 。 现在的年轻人工作压力比较大 ， 经常的熬夜 ， 时间久了就会出现月经不调 ， 脸上开始长痘痘 ， 有一句话说的好 ， 女人不养肝 ， 满脸都是斑 ， 所以女人在忙要注重保养自己的身体 。 今天老左就给大家分享一个特别适合女人喝的营养粥 ， 养肝明目 ， 补气补血 ， 而且做法简单 。

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准备好所需的食材：大枣 ， 枸杞 ， 燕麦 ， 葡萄干 ， 牛奶

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【导读：女人总是熬夜要多喝这汤|女人总是熬夜要多喝这汤，养肝明目，补气补血又补钙，简单易做】做法：第一步：准备好大枣切开去除枣胡 ， 大枣最好选用金丝小枣或者新疆大枣 ， 营养价值更丰富 。

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第二步：切好的大枣 ， 枸杞 ， 葡萄干放入大碗中倒入清水 ， 加入一勺面粉搅拌混合均匀浸泡10分钟 ， 泡好之后再清洗干净 ， 面粉有很强的吸附性 ， 能够有效的带走枸杞 ， 葡萄干表面的脏物 。

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第三步：清洗干净的大枣 ， 枸杞 ， 葡萄干倒入料理机中 ， 加入两袋燕麦 ， 两袋纯牛奶打成糊 。

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第四步：打好的糊倒入碗中 ， 如果想要喝起来口感更加的细腻可以用滤网过滤一遍 。

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营养美味的养生糊就做好了 ， 多喝种糊可以清肝明目 ， 益气补血 ， 用来当早餐非常的有营养 ， 特别的适合经常熬夜的女士 。

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今天就给大家分享到这里 ， 身体是自己的女人一定保护好自己 ， 学会爱惜自己 。 喜欢老左分享的家人们记得收藏哦！
来源：熙攘体育V

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