导语：现在很多青春期的孩子们脸上或者脑门上会长痘痘|身上长红色的痘痘？有可能是毛囊炎和青春痘，教你如何预防( 二 ) 导语：现在很多青春期的孩子

多吃素是非常有帮助的，比如胡萝卜、青菜等，富含大量的维生素和纤维素，可以帮助我们的肠胃吸收，促进血液血环的作用。
同时可以适当的食用一些大蒜，大蒜具有杀菌消毒的功效，也是能更好的帮助我们预防毛囊炎和青春痘的出现。

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作息规律
想要预防青春痘和毛囊炎，生活作息是很重要的一个方面。
如果经常熬夜，或者生活压力太大失眠等，会导致体内的内分泌系统失调，同时人的免疫力也会随之下降。这就会让导致毛囊炎的病菌“有机可乘” 。
而且人一旦熬夜，体内的肝脏系统就会增加工作压力，同时导致皮肤大量渗油。而保证充足的睡眠的话，夜里正是身体器官排毒的时间，它们有充分的时间来排出多余的毒素，是有利于我们避免两种情况的出现的。

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结语：其实不管是毛囊炎还是青春痘，都大多是因为我们平时的不良生活习惯造成的。因此我们平日里需要多加注意。养成一个良好的生活习惯，健康饮食和积极锻炼，来保障我们的内分泌正常运转。当然如果真的患上了也不必惊慌，经过自我调整和在医生的指导下按时服用药物也是可以治愈的。
来源：三九养生堂