秋天来了女性养生，多吃3种食物，美白润肤，抗衰老，肌肤更细嫩女性养生

女性养生，多吃3种食物，美白润肤，抗衰老，肌肤更细嫩

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黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋阴壮阳之效果，能很好地滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用，还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。

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紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，属于低脂营养食品。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯可以保肝护肝，很多男士，经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果。

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【秋天来了女性养生，多吃3种食物，美白润肤，抗衰老，肌肤更细嫩】蓝莓，是很受人们喜爱的一种果实，因为它具有很好的保健作用，所以深受人们的喜爱，蓝莓所含有的抗氧化剂的含量也非常的多，对于人体的皮肤有着非常好的作用，能达到延缓衰老的效果。