南瓜的热量是多少减肥时候可以吃南瓜吗南瓜是一种大家比较熟悉的食

南瓜是一种大家比较熟悉的食物，但是很多人都不喜欢直接吃南瓜，很多人更喜欢一些南瓜制品，比如说南瓜饼南瓜粥之类的。但是有人想要减肥，想知道南瓜的热量是多少，下面和小编一起了解下吧。
【南瓜的热量是多少减肥时候可以吃南瓜吗】南瓜的热量是多少

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一百克南瓜热量为22大卡，其中一块南瓜当中可以吃的地方大概为26克左右，其中含有6大卡的热量，这些热量需要散步4分钟即可消耗完毕了。

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南瓜热量其实并不算高，和生活中常见的很多食物相比要低很多，但是很多人可能有些好奇，因为南瓜吃着味道很甜，为什么热量不高。其实主要因为南瓜中含有果糖，果糖比蔗糖是要甜很多的，但是并不容易长胖。
南瓜容易长胖吗

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南瓜本身的热量不高，如果直接清蒸或者说炒菜吃都是不容易长胖的，但是如果拿南瓜作为原料来制作甜品那就不一定了，也是很容易长胖的。甜品在制作的时候，加入了很多的糖分，这些糖分可能会增加热量，最终让人发胖，所以大家平时还是多注意为妙。
南瓜减肥怎么吃比较好

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南瓜不管是蒸着吃或者说炒着吃味道都一般般，很多人不爱吃它，如果大家喜欢可以将南瓜作为原料来煮粥吃。大家平时可以将南瓜切成小块，然后加入薏米大米等等食物一起煮粥，这样吃着不仅味道很不错，同时对人们身体也有好处，热量方面完全不需要担心。不过需要注意的是，南瓜虽然热量低，但是不要加入其他的糖，这样虽然味道会更好一些，但是热量会增加很多，可以等粥冷却一些之后，加一些蜂蜜来调调味道，这样比较健康也不容易长胖。

南瓜的热量是多少 减肥时候可以吃南瓜吗

南瓜的热量是多少减肥时候可以吃南瓜吗