严重者可出现颈肩部弥散钝痛、上肢麻木、发凉发胀、无力等类似胸廓出口综合征的表现 。 还有一些患者可能出现假性心绞痛的症状 。


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下图是很多人看手机的经典动作 ， 尤其是睡前醒后 。


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左臂压在下面 ， 上臂外旋 ， 前臂外展外旋 ， 这时候肱二头肌是外旋的 。 而胸大肌的止点处是反折着附着在肱骨大结节嵴上并包压在二头肌上的 ， 因此二头肌外旋会使胸大肌附着处向外牵拉 。
受牵连的还会有三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、三头肌肘关节筋膜处 ， 以及分布在周围的神经、血管等 。
这样一来 ， 相信大家对患者肩痛的成因就有了一个大概的认识 ， 没错 ， 就是胸大肌疲劳伤引起的肩关节功能障碍 。


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这样做 ， 可减少睡前玩手机的危害！
睡前不刷会儿手机总觉得一天都不完整 ， 有木有！但你知道吗？熬夜关灯玩手机可是对眼睛灰常不好！呐 ， 小移今儿来和大家聊一聊 ， 如何降低睡前玩手机对眼睛的危害！
光线问题要注意
1、调低手机屏幕亮度
如果是晚上关灯后爱躲被窝玩手机的乃们 ， 切记尽量把手机屏幕亮度调低 ， 屏幕过亮与夜间环境对比太大 ， 更易造成眼睛疲劳 。


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2、调到夜间模式
将手机浏览器、阅读器等调至夜间模式 ， 屏幕颜色最好选用冷色调 ， 避免使用暖色调的颜色 。 屏幕与字体颜色的色差越大 ， 越容易使眼睛疲劳 ， 黑白的色差大 ， 最“费”眼睛 。
3、晚上玩手机尽量要开灯
正常光线情况下 ， 人在看近距离东西时瞳孔会缩小 ， 但黑天后 ， 光线弱 ， 人眼睛为了看清同样距离的东西会通过放大瞳孔使更多的光线进入 ， 所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求差异较大 ， 容易使眼睛疲劳 。
正确姿势要掌握
1、不要侧躺身体玩手机
侧躺对眼睛的压迫力最大 ， 这样会造成左右眼睛视力偏差 。 另外 ， 枕头对眼睛的压迫会造成供血不足 ， 时间一长眼睛容易出现膨胀感 ， 易出现短时性影像重叠 。


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2、不要俯卧玩手机
保持俯卧的姿势玩手机 ， 会影响手肘、脑部的血液循环 ， 还有可能造成颈椎以上惰性缺血 。 此外 ， 俯卧姿势易诱发疲劳 ， 难以入睡 。
3、如果非要看 ， 首选仰着玩手机
睡前玩手机 ， 对健康影响相对较小的方法是仰着玩 。 这样身体各部位都会比较舒适 ， 除了胳膊因悬空易酸麻 ， 也要小心手机滑落砸到脸哦……
夜晚玩手机小提示
切勿目不转睛地盯着手机 ， 要注意让眼睛处于放松状态；
玩手机要有节制 ， 建议连续玩手机半个小时左右要适当休息；
在眼睛感到疲劳时 ， 可以闭眼、远望或适当滴眼药水缓解；
发觉眼睛不适 ， 应及时到眼科就诊 ， 不要盲目用药 。


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小编就给大家介绍到这里啦 ， 其实还是不建议大家晚上玩手机滴 ， 道理大家都懂 ， 但就是忍不住？！

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