李医师|想年轻一点，不妨吃的食物，清热解毒，健胃理气，润肤养颜胡萝卜素

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
想年轻一点，不妨吃的食物，清热解毒，健胃理气，润肤养颜
香椿，又被称为香椿芽，是早春上市的树生蔬菜。具有抗菌消炎、杀虫的作用。还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能。而且香椿中丰富的维生素和胡萝卜素有润滑肌肤的作用，有助于美容护肤。常吃香椿具有清热解毒，健胃理气，润肤明目等功效。

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草莓含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、还含有丰富的维生素和矿物质，对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。而且草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，可以说是老少皆宜的水果。

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覆盆子
覆盆子又名为树莓，是蔷薇科的一种植物，吃起来味道酸酸甜甜，香味宜人，口感独特。故有可以当做水果食用，而且覆盆子作为药材有很多的功效和作用，既可以食用又可以药用还可以护肤，在抑制细菌滋生方面有非常不错的效果，可谓是作用良多，经常用一些可以帮助身体补肝益肾，同时能够帮助身体减少炎症的发生。
【 李医师|想年轻一点，不妨吃的食物，清热解毒，健胃理气，润肤养颜】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！