营养又好吃的下饭菜，3分钟就上桌，5元钱做一大盘，新手一看就会不知不觉中

不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
【营养又好吃的下饭菜，3分钟就上桌，5元钱做一大盘，新手一看就会】科学的饮食对于小孩的健康是非常关键的，它时刻影响着孩子的身体成长和智力发育。大家知道的是，吃鸡蛋对于孩子的健康是非常有帮助的，而今天要与大家分享的食物就是尖椒炒鸡蛋，贼下饭，只要没有食欲我家必会炒一盘这一盘菜，不妨一起了解下吧！

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健脑益智
鸡蛋里面含有大量的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，有利于帮助我们很好的促进神经系统和身体发育。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
提高免疫力
鸡蛋里面含有大量的蛋白质，可以帮助我们快速的修复肝脏细胞，它里面的蛋黄能够帮助肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，有利于提高我们的免疫功能。

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保护视力
孩子的健康一直都是父母最重视的，我们可以在早餐上下功夫，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，一天一个鸡蛋，除了可以提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。但是不知道的是，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。

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最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！