运动|肺不好的人要注意，少吃2物，肺功能会越来越好睡眠|肿瘤|维生素C

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我们可以做到几天不吃饭，但是不能一秒都不呼吸，我们呼吸需要通过肺部，可见肺对我们有对重要。肺把新鲜的氧气吸入并输送到身体各处，然后把身体各产生的浊气排到体外。要是肺变得不健康了，不仅呼吸机会受到影响，而且身体健康也会受到影响。所以在平常的时候要注意肺部的的不良表现。
要是发生了这5个症状，可能肺部已经出现了问题
1.呼吸困难
【运动|肺不好的人要注意，少吃2物，肺功能会越来越好】呼吸和肺的关系很密切，要是感到呼吸的时候需要费很大的力气，这就要注意是不是因为肺功能出现了问题。
2.咳嗽了很久还是没有好
一般感冒引起的咳嗽吃了药，一个星期左右就会好了。但是要是没有感冒，但是经常咳嗽的话，就要考虑是不是因为肺的问题，要赶紧去医院拍片。
3.全身发热
感冒的时候会发烧，当肺部有炎症的时候也会发烧，当人体没有感冒的时候身体的温度却很高，这时候要考虑是不是因为肺里出现了问题或者有炎症。
4.肺活量降低
男女的肺活量是不一样的，大部分健康男性和女性的肺活量分别是， 4000ml和3000ml上下。要是你的肺活量远远低于这个值，那么就要开始保养肺部了。
5.胸痛
胸痛的原因除了是心脏不好以外，还可能是肺部有炎症或者是肺癌。如果除了胸痛之外，还有咳嗽、发烧或者咳血，那么就要去医院做肺部检查。
肺有问题，这两类食物要少吃
1.油多的东西
我们的肺除了进行呼吸之外还会把身体中的灰尘等不好的物质排到体外，想要更好的排这些东西排出去，就要保持呼吸道的干净。油多的东西吃多了，会增加痰液的分泌，就会堵在呼吸道里。
呼吸道中有油脂的话，痰就会很容易黏在里面不太能咳出来，要是堆积的多了就会影响到肺。
2.辣的东西要少吃
辣的吃多了不仅胃受不了，而且还会影响身体健康。辣椒会刺激肺部，要是受到长时间的刺激，会损伤肺部，严重的话会引起心肺缺损。
想要肺更健康，就要把着三件事情做好
1、每天至少深呼吸60次
我们可以在早晨刚起来的时候站在阳台上进行深呼吸，这个要注意这个过程要慢，先吸气再吐气，吐气的时候不能太急要慢慢的，这样可以吐的久一点，就可有效的把身体中的浊气排出去，每天做个至少60个。
2、每天进行有氧运动
有氧运动可以提高身体的素质，还可以让肺部功能得到提高。我们每天的运动量也不需要太大，每天保持在30分钟就可以，最好是在室外。
3、吃的要清淡
肺有问题的人在吃的方面要注意，那些辣的油腻的东西尽量不要吃，要吃的