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想要肝病不来扰 ， 坚持“1多、2少”
1多——多喝水
多喝水有益肝脏健康 ， 把养肝的植物——知里菊加入水中 ， 效果更佳 。
类黄酮、硒元素、胆碱等物质对肝脏大有好处 ， 都是知里菊的主要成分 。
类黄酮：减少自由基对肝脏的伤害 ， 预防肝硬化、脂肪肝等疾病 。
硒元素：是人体中必不可缺的微量元素 ， 可预防肝内毒素淤堵；
胆碱：梳理肝气 ， 促进肝内毒素排出 ， 可降肝火 。
准备沸水 ， 浸泡至水微微变色即可饮用 ， 没事喝点 ， 肝悄悄变好 。


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2少
1、少生气
经常生气不仅会加速衰老 ， 也会对肝脏造成一定的伤害 。
因为肝脏负责人体的疏泄工作 ， 如果经常生气的话 ， 或是情绪不佳 ， 很容易造成肝气郁结 ， 肝气无法正常抒发 ， 会诱发肝硬化、肝炎等疾病 。
建议大家在生活中 ， 就算是遇到很生气的事 ， 也要用积极的心态去面对 ， 即便是生气 ， 也不要超过5分钟 。


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2、少喝酒
酒精对肝脏的伤害 ， 相信大家多少都要知道一些 。
酒在很早以前就被列入一级致癌物了 ， 很多人明知道 ， 可是还是忍不住喝酒 ， 酒精的主要成分就是乙醇 ， 乙醇进入肝内 ， 经过酶的代谢、转化 ， 最终产物叫做乙酸 ， 它可是伤害肝细胞的“一把好手” ， 可导致肝细胞受损 ， 严重时还会癌变 。
小提示：可以少量饮酒 ， 但切记不要酗酒 ， 过度饮酒很伤肝 。


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