长夏|末伏！最后10天就做这一件事，秋冬不生病丝瓜|山药|山楂

今天终于到末伏，整整40天的三伏天，终于接近尾声。
大家知道末伏代表什么吗？由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点就在末伏这几天！适逢转折，如若调理得好，一般会达到事半功倍的效果。
前两天立秋就说大家要知道养肺啊，秋天应肺。很多人确实秋天开始吃各种白色的食物，银耳百合没少吃，但经常效果没见多好，这问题出在哪？
末伏隐藏的身份
长夏最后10天
现在说是已经立秋，但我们还是在长夏，这就是所谓「秋来伏不去」～
我们常说，四季是「春生夏长，秋收冬藏」，对中医感兴趣的朋友会了解一些五脏五行的对应，比如春天应肝应木，夏天应心应火，秋天应肺应金，冬天应肾应水。
但有没有发现少了点什么？五脏心肝脾肺肾，五行金木水火土，脾、土哪儿去了？
所以中医眼中，还隐藏了一个季节——长夏。
长夏五行应土，五脏应脾。在春生夏长、秋收冬藏之间，长夏起到一个「化」的作用，把夏天的满满的阳气转化为一股可以被收藏的能量，身体才能更好的「秋收」。
《素问·脏气法时论篇》里说：「脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。」
这句话原本说的是脾胃病变的规律。说的是脾病会在长夏好转，秋天容易痊愈，此时正好立秋过后，又是长夏的尾巴，我们借助天时养护脾胃，就更事半功倍了。
所以末伏来了，养脾黄金季的最后10天到了，一定要给秋天养肺打好基础，这是秋冬天不生病的关键！
末伏在秋天之前
养好脾胃在养肺之前
前边说很多人燕窝银耳没少吃，但往往效果不见得好，这其实还是没找到问题根源。
根源就是咱们养肺的基础还没打好呢！那么问题是，养肺的基础是啥？
从五行生克的角度看就很好理解了。肺属金，土生金，肺金之气要壮大的话，必然需要脾土去生养。
所以那些肺气虚的、觉得自己皮肤糙毛发干枯，但吃各种燕窝人参润肺补气却没多大用处的小伙伴，是不是可以想想，自己的脾胃养好了没？
肺金只有得到土的生养，皮毛才能得到足够的气血输布，才能润泽起来。尤其夏天腠理开泄，各种出汗出油毛孔排毒过后，利用末伏加长夏的这最后10天，把脾胃养好，迎接秋天的养肺强身的黄金季，这才是正经事。
用这3招
养足你的脾土之气！
那么末伏这段时间，我们要怎么来养脾胃呢？下面这3招都特别适合末伏初秋，分享给大家。
1.
山药
提到养脾胃不得不提山药了，这是近代名医张锡纯的挚爱之品，他喜爱并且擅长用山药治病，单用一味，也能起到很妙的作用。
罗大伦老师也专门研究过山药的妙用，对它的养脾益肺、补虚益肾的功用很是肯定。

文章插图
《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」
张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之，它适合生的，不可炒用。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。
罗大伦老师讲：山药色白入肺，它的颜色是白的，入肺经，大补肺气。味道煮好了应该是甘甜的，归脾，入脾经，它的枝叶非常浓又可以补肾。肺、脾、肾三脏都补了。很全面，又很简单，只需要一味，药食同源，补而不滞，不热不燥，男女老少都可以吃。
是不是很巧？色白应秋，又同入脾肺肾，所以山药最适合在长夏之际、夏秋之交用来补养脾胃了。