天热养心补肾，试试“一拍一踮一揉”！还能安神止痛，不懂就太亏了( 二 ) _健康小知识

方法：坐着按揉耳窝和外耳道，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。还可以点按耳窝，大概按揉3~5分钟即可。
【天热养心补肾，试试“一拍一踮一揉”！还能安神止痛，不懂就太亏了】当然，不是让大家把所有动作都做一遍，平时有事没事挑一两个自己喜欢的做一做就行。