小便什么颜色最健康？如果太黄或太浅，甚至是红色，有什么问题？

淡黄色而澄清的小便，是最健康的小便颜色和外观。不过，即便是这样的尿，也不代表一个人就是健康的，就像通过一个人的外貌不能判断人是否得病一样，健康需要多方面的衡量。
小便可以反映泌尿系统是否健康，特别是能够反映肾脏疾病，有问题的情况下，尿的颜色可能会发生变化。

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尿液浑浊
【小便什么颜色最健康？如果太黄或太浅，甚至是红色，有什么问题？】尿液浑浊，就是指尿液不透明，看上去就像浑水一样，可见于泌尿系统的感染，或者尿液里面有一些晶体物质析出，以及乳糜尿等等。
尿黄
大量喝水的时候，黄色的尿液可被稀释，颜色可能会变浅变淡，但如果喝水比较少，尿液浓缩的时候，颜色可能加深。我们都有这样的体验：清晨起来，由于在夜间并没有喝水，所以尿液的颜色，会比白天要深一些。
尿液呈浓茶色，通常是黄疸的最开始出现的表现，当晨尿出现颜色加深变化的时候，要注意是不是有肝炎发作，需要做进一步的检查，最基本的检查是做肝功能，看看胆红素是否是升高的。
深色尿
在多种疾病的情况下，可以观察到红色至棕色的尿。碰到这种情况，要将尿液做浓缩和离心，观察红色是尿沉渣还是上清液。
如果离心之后，只有尿沉渣是红色的，上清液不红，则说明患者有血尿；而如果只有上清液是红色，要进一步检查，上清液中是否有血红素。如果血红素阳性，说明患者存在血红蛋白尿或肌红蛋白尿。
血红蛋白尿和肌红蛋白尿，多见于急性溶血性输血反应，或者使用某些药物治疗重症疟疾期间，自己肌肉挤压伤导致的肌肉坏死。
如果尿的血红素阴性。也就是药尿液的上清液红色，但血红素是阴性的，则主要见于使用某些药物，比如说：利福平和苯妥英，摄入一些食用的色素，服用甜菜、中药大黄和番泻叶，急性间歇性卟啉病等情况。

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白色尿
尿液呈白色，可见于脓性尿，也就是尿液里面有化脓的脓液。或者，尿液中有磷酸盐结晶，或者乳糜尿，或者使用丙泊酚等等，也可出现白色尿。
粉色尿
推测可由尿酸结晶引起，在使用丙泊酚后可以表现得更加明显。
绿色尿
绿色的尿液比较罕见，可能由亚甲蓝、丙泊酚和阿米替尼引起。
黑色尿
前面说的血红蛋白和肌红蛋白尿，在严重的情况下会导致黑色尿。褐黄病患者出现的黑色尿，是由尿道排泄尿黑酸引起的，也叫黑尿病；将尿液放置一段时间，使尿黑酸氧化后，才会出现黑色。
紫色尿
这种尿液的颜色有点奇怪，通常见于留置导尿的患者出现细菌尿时。

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小结
很多人想通过尿液的外观得知自己是否是健康的，但尿液的颜色和性状，仅仅只能说明人体一小部分的疾病，特别是泌尿系统尤其是肾的疾病。要想知道自己的健康有没有问题，最好做一个全面的体检。
看上去澄清、透亮而呈淡黄色的尿液，是最健康的尿液，尿的外观，包括颜色和浑浊度的变化，对于初步判断一些问题也是有所帮助的。一旦发现有问题，需要做进一步的检查。

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我是一位热爱科普的临床医生，看病、咨询，答疑、解惑，科普医学知识，在匆忙的临床工作中，体会温暖文字的力量！