上周五是赵大叔的生日|中老年小课堂：量血压是左手还是右手？做好五点在家也能量上周五是赵大叔的生日

上周五是赵大叔的生日，儿子给他送了一份特殊的生日礼物——一个电子血压计，以后在家就能测量。赵大叔心里有点打鼓，自己量的能有医生量得准吗？不如花点时间到医院请医生帮忙。
很多人自己也在家里准备了电子血压计，但是不知道为啥总是和医生量的不一样，索性最后不量了，一般来说，测量结果不一样，多半和以下几种因素有关：
1、在家心情放松，到医院容易紧张
2、购买的血压计不合格
3、测量方法不对，读数不准确
4、血压计用之前没有校准
5、测量的时间和胳膊不一致
患者朋友喜欢到医院测量的原因就是放心，觉得医生测得准，只要根据医生的吩咐伸出胳膊即可，在家量的话不知道量哪个胳膊，也不知道量得对不对，最后就容易出现偏差，接下来就教教大家，怎么样量血压？有哪些注意事项？

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一、测量时间
【起床后】
新的一天，身体状态也是崭新的，暂时还没有受到外界影响，建议起床后先上个厕所，然后喝几口温水，接着就可以坐下来测量血压了。早上测量的好处是精神饱满，心情平静，此时测量出的数据相对准确，一般情况下早上这次测量是不能省的。
【睡觉前】
睡觉前测量也是可以的，这时已经过了第二峰值，另外，经过了一整天的“放电” ，现在身体有点疲劳，心情不易激动。还有一个好处是，如果血压有明显升高，在睡前及时发现可以避免意外，否则等睡着了血压突然升高，可能会措手不及。

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二、注意事项
1、衣袖要卷起来
如果穿得是长袖、外套、紧身衣，在测量前要脱掉，或者把袖子往上卷，自己在家测量的话，可以换上宽松的睡衣或短袖，以方便测量。
2、心情要平静
在家测量的好处就是大多数人都能放松下来，不会过于紧张，但是也有一个不好的地方，那就是家里有其他人，可能会看电视、说话、玩手机影响测量结果，还有可能导致患者情绪波动，最好在测量的时候保持安静，避免心情激动。
3、袖带要绑在正确的位置
手臂自然弯曲，袖带和胸口保持一致高度，距离臂弯大约两厘米。袖带绑好后用手指试一下，不松也不紧，它的松紧程度关系到数值偏高还是偏低，应尽量减小误差。
4、坐姿和躺姿都行
虽然两种姿势都行，但是建议采取坐姿，一个是容易读取数据，另一个是方便他人操作，而且在测量过程中不能随意走动，不能抖腿，这样才能保证数据准确，如果还要测量另一只胳膊，坐姿更加方便。
5、正确读取血压数值
一切准备就绪后开始测量，感受到袖带收紧不要紧张，如果出现身体不适，应立即关闭按钮。测量结束后及时把数据记录下来，此后连续在相同的时间内测量三天。如果是第一次测量，可以休息10分钟后继续测量另一只胳膊，看那边数据高，以后就测那一边。一般一天测两次，一周后根据数据计算平均值，就知道自己的血压是否正常了。
提醒一点，男性朋友不要在抽烟后、酒后、运动后、洗澡后测量，也不要边听音乐边测量，都会影响准确性。另外，在左右手的选择上，其实都是可以的，两边不可能数值一样，只不过很多人习惯性伸出右手。我的建议是，左右手都测一测，看看哪边高，今后就用高的那只手测量，这样比较稳妥一点。