现在大鱼大肉、熬夜、酗酒等不良的生活和饮食习惯 ， 很容易增加肝脏的排毒和代谢负担 ， 导致肝脏受损 。
而肝脏是一个比较沉默的器官 ， 若是发生病变时 ， 我们很难察觉到它的异常 ， 这就需要我们在生活中仔细观察 。

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肝不好 ， 手脚先知！若手和脚出现6种异常 ， 八成是肝“撑不住”了
1、指甲发白
若是发现自己的指甲上有小白点或是指甲发白的情况 ， 很有可能是肝脏发生病变了 。 中医认为 ， 肝藏血 ， 若是肝脏血液的存储功能出现异常 ， 会导致肝血减少 ， 这时指甲会因为缺少血液的滋养 ， 而出现发白的情况 ， 而且特别容易断裂 。
2、手指粗细不均匀
将双手五指并拢 ， 仔细观察手指间 ， 若是发现有缝隙的情况 ， 或是在暗示你肝脏出现问题了 。 一般当肝脏发生病变时 ， 手指会呈现出上粗下细的情况 ， 手指指缝会很明显 ， 会出现手指粗细不均的情况 。

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3、手脚无缘无故发麻
肝脏具有储藏血液和调节血液循环的作用 ， 若是肝脏出现问题 ， 血液的循环速度会下降 ， 而位于肢体末端的手和脚会因为供血不足而出现发麻的情况 。
4、脚掌发白
肝脏健康的人 ， 其脚掌一般是红润的 ， 有光泽 。 若是发现脚掌颜色发白 ， 没有血色 ， 要引起重视了 ， 极有可能是肝脏发生病变了 。
5、脚趾甲发黄
平时留心观察自己的脚指甲 ， 若是脚趾甲红润有光泽 ， 说明肝脏还很健康 。 但若是发现自己的脚趾甲发黑 ， 且比较容易断裂 ， 那就需要引起重视了 ， 八成是肝“撑不住”了 。

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6、脚掌纹理增多
当肝脏发生病变后 ， 肝脏的解毒和代谢能力就会下降 ， 这时血液的循环就会受到影响 。 而脚部是位于人体末端的 ， 若是肝受损 ， 脚部的血液循环能力会变差 ， 脚掌的纹路就会增多 。
肝病科医生：开水里放一把 ， 堪称天然“养肝王” ， 肝病不来扰
日常生活中保护肝脏 ， 避免肝脏病变 ， 可以多吃些养肝、护肝的食物 。 平时不妨用菊花 ， 决明子 ， 金银花 ， 牛蒡根、枸杞等材料 ， 按照配方的比例 ， 制作成菊花决明子茶饮用 ， 可以起到降肝火 ， 养肝护肝的良好作用 。

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日常生活中 ， 保持3个好习惯 ， 肝会感激你
1、少喝酒
酒中含有的酒精 ， 一方面会加重肝脏的排毒和代谢负担 ， 另一方面还会损伤肝细胞 ， 从而导致肝脏受损 ， 严重时还会增加肝脏病变的风险 。

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2、睡前尽量少吃夜宵
睡前吃夜宵的话 ， 会增加患脂肪肝的风险 。 这是因为睡前吃进去的食物 ， 不能被及时消化、吸收 ， 和代谢 ， 从而转化为脂肪 ， 诱发脂肪肝 ， 不利肝脏健康 。

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3、多锻炼
多锻炼对于身体健康来说是很有好处的 ， 可以加快身体的新陈代谢 ， 减轻肝脏负担 。 同时还可促进血液循环 ， 对肝不好引起的指甲发白、手脚发麻等情况有很好的缓解作用 。
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