艾灸养生有讲究！灸后多久能吃东西？吃什么食物比较好？一文说清在生活中

在生活中，很多人经常做艾灸，艾灸是很流行的一种中医保健养生方法，它可以有效促进血液循环，加快新陈代谢，预防多种疾病。
那么艾灸后可以吃东西吗?艾灸后吃什么好呢?下面让我们具体来看看吧!
做完艾灸能吃东西吗?
做完艾灸后不能立刻吃东西。因为艾灸后吃东西，食物的消化会影响血液运行。所以要隔半个小时再吃，这样艾灸效果会更好。

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但通常情况下，艾灸后要吃也得吃温热的食物。只要艾灸完之后，注意防寒保暖，避免过度饮酒、及吃冷冻寒凉等食物即可。
艾灸后吃什么食物好?
1、苦味食物
柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，适合艾灸后食用

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2、粗糙食物
粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠ai、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒。

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3、涩味食物
像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。

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这些物质都有很强力的抗氧化物质，并且对预防糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
【艾灸养生有讲究！灸后多久能吃东西？吃什么食物比较好？一文说清】吃完饭多久可以艾灸?
刚吃完饭不要艾灸，这个时候人体的血液都在胃肠系统，这时应该注意休息，避免做其他的运动。如果要做艾灸，应该在进食后1小时再进行比较好。

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因为食物在胃里，需要气血消化，艾灸会让气血跑到别的地方去，导致气血运行慢，容易发生腹胀。当然，饥饿时也不宜艾灸，饥饿艾灸容易出现晕灸现象。
艾灸有哪些注意事项?
艾灸前
1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗。
2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。
3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇的腹部和腰骶部禁灸。
艾灸中
1、心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。
2、如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用，所以无需担心。
艾灸后
1、艾灸后2小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。
2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水) ，便于排毒，水温可以稍微高点，有助排泄器官排出体内毒素。
3、建议艾灸前洗澡，因为艾灸后需隔几小时后再洗澡。
4、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。