?为什么你总是那么累？1.长期加班机体神经-体液调节失衡|这几个信号，说明你的身体已经透支！别硬撑了 ?

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为什么你总是那么累？

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1.长期加班
机体神经-体液调节失衡，从而使身体处于疲劳状态。
2.不规律饮食
经常三餐不定时、暴饮暴食，不仅容易引发胃病，还会引起疲劳。
3.睡眠不足
睡不够是疲劳的最直接原因，有两种情况：一是压力过大导致失眠；二是因工作或个人原因，长期加班晚睡。

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4.缺乏运动
俗话说生命在于运动。现代人工作基本是坐着，每天除了坐地铁、上厕所，其余时间都是静态的，而长期缺乏运动，身体抵抗力下降、血液循环变慢，不仅人会缺乏活力，还易引起疲劳。
5.其他疾病引起
有些疾病也会引起疲劳，如糖尿病、肾病、贫血、甲减、心脏病等，另外，普通的感冒也会让人嗜睡。
中医：消除疲劳也得分体质
广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳

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第一种：阴虚体质
这类人平时会有大便干结、睡眠不佳、口干等问题。
八段锦或太极拳；按摩内关穴；多喝
第二种：阳虚体质
【?为什么你总是那么累？1.长期加班机体神经-体液调节失衡|这几个信号，说明你的身体已经透支！别硬撑了】畏寒肢冷等症状。
调理方法：
第三种：湿热体质
口干口苦、
综上，总感觉累的主要原因就是不良生活习惯，所以建议大家平时要睡好、吃好、多动，身体自然而然就好了。
来源：美食家的味蕾