超市最常见的三种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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【超市最常见的三种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！】提到橙子我想大多数人都不会陌生，作为最受欢迎的一种水果，橙子因为不错的口感，加上丰富的营养价值受到很多人的喜爱，在水果中扮演者非常重要的角色，尤其是现在这个季节，正是橙子大量上市的季节。橙子的口味酸,味道芳香。能够除去腥味,对胃部也有好处。饮酒过量的人,或者做鱼蟹的菜的时候,可以放一些橙汁,能够较好地调味和醒酒的作用。使得菜变得更加味道香美。

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苦笋是苦竹的嫩苗，，具有抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等作用。可以用于治疗便秘，有效地预防肠癌，能够很好地促进人体的新陈代谢。，还能够促进人体肠蠕动，并且可以减肥、助消化、治疗疮疡等等作用。降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和蓄积，能帮我们抑制饥饿感，所以吃苦笋能达到健身减肥的目的。

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天气转凉，建议您食用黄青椒黄青椒虽然味道不辣，辣椒素是一种能加快人体内脂肪燃烧与代谢的重要成分，人们食用黄青椒后能防止脂肪与胆固醇在身体内堆积，并能人体排便时间加快人体内宿便排出，经常食用能润肠通便也能减肥瘦身，它能让人们的身材变得越来越苗条。要根据个人体质来适量食用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！