跑到身体适量出汗即可 ， 不要追求大量出汗 ， 那样反而不好 。
跑步地点不建议选择路边 ， 不利于呼吸系统健康 ， 也不安全 。

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了解了这些注意事项 ， 你再开始跑步 ， 相信会事半功倍 。
综上所述 ， 跑步有好处 ， 但有前提 ， 跑多少、怎么个跑法 ， 对于不同的人群来说标准并不一样 ， 这位26岁小伙有胃病 ， 每天5公里的运动量对他而言有点多了 ， 最后并没有达到他想要的结果 。 最后提醒各位朋友 ， 要根据自己的身体情况选择合适的运动方式 ， 并掌握正确的方法 。
来源：民福康养生堂

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