尿酸|早上起来喝一杯水，对降尿酸有帮助吗？医生：做好2件事或更重要医生

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随着咱们老百姓的生活水平提升，除了高血脂、高血糖、高血压以外，这第4高“高尿酸”变得越来越常见。
据统计显示，我国有1.2亿人左右尿酸偏高，其中超过70%有痛风的困扰，对于高尿酸，我们需要积极预防。
早上起床喝一杯水，对降尿酸是否有帮助？
高尿酸血症属于一种代谢疾病，主要是由于嘌呤代谢紊乱，血液中的尿酸含量增多。我们身体代谢、排泄就需要水的参与。
俗话说：水是生命之源，特别是进入夏季以来，气温越来越高、水分流失严重，多喝水不仅能够补充体液，对尿酸的排出也有帮助。
而早上起床喝一杯水，有助于清洗肠道，对尿酸的排出起到不错的作用。但是只喝水是远远不够的，还需要补充一些有助于降尿酸的元素。
血液中尿酸升高，身体会有哪些表现？
▲ 前期会有肌肉酸痛、肌肉乏力、关节不灵活；
▲ 慢慢的关节疼痛会加重、出现腰酸背痛的感觉；
▲ 然后关节面红肿、热痛，小便次数频繁，小便疼；
▲ 严重的情况下会出现痛风石、肾脏衰竭、尿血、肾结石。
所以，平时需要严格留意身体出现的异常，尽量可以做到定期检查，每年体检2次为佳。查出高尿酸以后及时就医治疗，并且通过改善饮食、补充营养作出预防。
医生提醒：想要喝水降尿酸？不如做好2件事
第一件事：补充营养元素
只喝水，不仅口味寡淡，对代谢尿酸的作用也是微乎其微的。
喝水的时候，如果能够泡一些降尿酸的小植物，补充硒元素、胆碱和菊甙可能会更好。
第二件事：控制饮食（少吃高嘌呤食物）
1、少吃海鲜产品
说起高嘌呤食物，海鲜产品数第一，其中鲱鱼、带鱼、凤尾鱼，每一百克甚至达到了1000~4000mg 。
而夏季正是吃海鲜、烧烤大排档的季节， 50岁以后，身体代谢嘌呤的能力有所下降，平时少吃一些为好。而高尿酸患者需要忌口这种食物，尽量管住嘴、不要吃海鲜。
2、少吃动物内脏
有的人说：以形补形、吃啥补啥，高尿酸患者会有腰痛的症状，很多人会误认为需要补肾，就会选择吃一些“腰子” ，这种方法无异于抱薪救火。
因为动物的内脏：猪肾、羊腰、猪肺等，每一百克含有600~2000mg的嘌呤，属于中等高嘌呤食物，高尿酸患者需要注意。
3、少喝肉汤
肉汤被认为含有大量的营养，尤其是骨头汤和老母鸡汤，一般被民间认为是滋补的佳品。但是这种所谓的“补品” ，对于高尿酸患者来说，无异于“毒素” 。
研究发现，经过长时间炖煮的骨头汤，其中的钙含量远低于一盒牛奶，其营养价值比较低。但是其中的嘌呤含量却极高，每一百克可以达到400~600mg ，告尿酸患者需要注意，不要“误补” 。
4、少吃豆制品
要想降尿酸，是不是不吃肉、只吃素就可以了。当然不是，有一种素食，它的嘌呤含量不低于大部分的肉类。