雄性激素|这几种“锌食物”男人不妨多吃，激活你的“雄激素” 黑枣

时至今日，现代人的生活压力越来越大，很多人生活很不规律，导致身体愈发的虚，但是有一种虚让女生痛恨，男人沉默，它就是我们日常所说的肾虚！我们都知道肾虚，就要开始补肾，补肾、护肾关键在日常，那么面对肾虚方面我们该如何合理的进行补肾呢？

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黑豆，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用

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【 雄性激素|这几种“锌食物”男人不妨多吃，激活你的“雄激素”】邚参，研究表明邚(ru)参含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素和矿物质，含量远胜于其他药食材，且可以被人体吸收。日常食用就可以在短期内快速提高男性功能，增加雄性激素和荷尔蒙的分泌。
用邚参3克，岢山黄精5克，枸杞10粒，做法很简单，只需把三样材料放到杯子中，加开水焖泡几分钟即可饮用，坚持喝一段时间，从根本上解决男性肾虚，时间短，前列腺炎，脱发、腰膝酸软等问题，能帮助男性分泌雄性激素。

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黑枣，在黑枣当中含有丰富的维生素、锌元素，能够提高人体的免疫能力，对于养肾也是一个不错的选择，大家可以采用泡水的方式来使用黑枣，它不仅能够起到养肾的作用，而且还能够补气血。想要养肾的男人可以多吃点。

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板栗，板栗自古以来就是珍贵的果品，板栗含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,锌元素，对提高男性雄激素非常好的，中医认为，板栗有着养胃健脾、补肾护腰、补中益气、活血强筋等功效。

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女贞子，女贞子一般生活在阳光充足的地方。在一开始女贞子是用来调理血糖和血脂的，再后来人们才发现用女贞子泡水喝也能够增强肾脏功能。所以男人雄激素不足，平时多喝女贞子水，或助你养肾益气，身体倍棒。

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所以男人要想肾好，这几种“锌食物”男人要常吃，让你“雄激素”爆棚。男人要想有一个好的肾脏，饮食的同时还要注意不要经常熬夜，多运动，少抽烟喝酒，要有一个好的习惯才能有一个更健康的身体哦！希望小编的这篇文章对大家有所帮助，如果喜欢大家记得点赞加收藏哦！