中风|人过五十，不想中风，有哪些习惯最好改掉？中风|油炸食物|中老年人

五十岁是人生的黄金时期，这一年龄段的人孩子都长大了，生活压力也渐渐减少。然而，这一年龄段也是疾病的年龄段，还有很多人将其称之为“寿命坎”。这一年龄段是心脑血管疾病的高发时期，因此要想远离心脑血管疾病好改掉这些习惯

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在说预防前，我们先来聊一聊，何为中风？中风，是脑出血与脑梗塞的统称。该病发病急，病死率以及致残率都很高，目前该疾病也是第一大死亡原因。研究数据表明，每21秒就有可能有人死于中风。在中风的高危人群中，50岁以上中老年人群，成为了“主力军”，不容忽视。该疾病对人体的危害可不是一星半点，因此日常的预防也是必不可少的！人到五十，要想远离中风，最好改掉哪些坏习惯？一、远离亚健康食物1、高盐食物盐是日常生活中必不可少的调味剂，但有研究数据发现，9.5%的心脑血管疾病发发病率都与盐摄入过多有很大的关系。此外，长时间食用高盐食物，增加冠心病、高血压性心脏病的死亡率。因此，要想远离心脑血管疾病，最好严格控制食盐的用量，有研究发现，每日的食盐量应该低于6g/d，此外，还要严格的控制味精、腌制品、酱油等！

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2、高糖、油炸食物随着生活的慢慢变好，人们的饮食也是越来越好。奶茶、炸鸡等高糖油炸食物也是越来越频繁地出现在大众眼前，甚至深受大家的喜爱。可是很多人只知其美味，却不知它对人体的危害有多大。长时间食用高糖、油炸食物，对人体血管的损伤也是非常的大的，不仅会增加动脉粥样硬化发病率，还会提高心脑血管疾病的发病率！3、远离烟酒烟酒是日常生活中”放松“的必备，很多人觉得抽烟可以提神，有的人觉得喝酒能让忘掉不快乐的事。其实烟酒对人体的伤害大家都知道，很多人只知抽烟对肺不好，喝酒对肝不好。却很多人不知道，烟酒对人体血管的伤害也是非常的大！长时间的抽烟酗酒，会增加脑卒中的发病率！二、拒绝懒惰

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由于代步工具的快速发展，渐渐地养成了大家懒惰的思想，越来越懒的动了。甚至有些人一坐坐一天，长时间的久坐不动，会导致我们人体的新陈代谢能力降低，导致体内多余的毒素无法及时排出，堆积在体内堵塞我们人体的血管。又研究发现，每天坚持有氧运动三十分钟，可以有效的预防心脑血管疾病哦！三、拒绝熬夜都说”越夜越嗨“这还真的没错！很多人白天明明歪头搭脑，一到晚上便精神百倍，甚至很多人熬夜成性，以为自己年轻用熬夜去消耗自己的身体！其实很多人都不知道，熬夜不仅会让我们容颜憔悴，减低身体免疫力。还会增加脑卒中的发病率！当然除了以上几点外，我们还要学会定期检测我们的血压，及时发现血压的变化情况，切忌擅自加药、减药、停药等！