肌肤|这些瑜伽体式，从内而外地滋养你的肌肤，让你更年轻( 二 )

犁式

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从肩倒立中抬起腰部和腿部，然后将其弯曲到头顶，弯曲背部，将大脚趾靠在头后地板上。如果可以，请保持膝盖笔直。保持10-15次呼吸。然后缓慢退出。

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这个姿势可以促进面部大量血液供应。
上伸腿式躺下，双腿伸到墙上。手伸到两侧，闭上眼睛，以这种恢复性姿势放松5-10分钟或更长时间。

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该体式一样可以净化血液，并增加血液流向您的脸部。
圣光调息法

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找个舒适的坐姿，挺直脊柱，手放在膝盖上呈智慧手印。闭上眼睛，从腹部深深吸气。再通过鼻子呼出来，开始持续呼气。您的吸气会自动和被动发生，请专注于呼气。连续完成十次快速呼吸，然后深吸气和呼气。这是一轮。至少进行3-5轮。

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该练习将增加脸部的血液供应，并通过强力呼气去除杂质。
冥想通过手印以进行每天10分钟冥想。拇指尖和无名指尖相触。食指，中指和小指保持伸直。每天练习10分钟。

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这种手印被称为美容助手。Prithvi指的是大地元素。它是骨骼，皮肤，头发和指甲等身体组织的重要组成部分。Prithvi减少了我们体内的火，帮助我们克服了诸如炎症之类的问题。以改善皮肤过敏和疤痕。