餐桌|复旦教授曝光：1种蔬菜吃多或会降低骨密度，赶紧从餐桌撤下中老年人

昨天夜里，某大学附属医院骨科室可真忙碌，医院返聘的3位骨科方面的教授齐聚在医院骨科室，研究几天前28岁的小伙子年纪轻轻竟然患上重度骨质疏松。骨质疏松现在是一种很常见的疾病了，骨质疏松严重时会引发各种疾病，严重危害我们人体的健康。中老年人患上骨质疏松，还容易造成骨折。

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引发骨质疏松的原因有哪些？
（1）生理失衡
正常情况下，骨骼在肌肉收缩和压力参与下才能维持平时的钙代谢平衡。一旦四肢乃至全身失去理性活动，体力逐渐开始不支，这时很容易出现骨骼的改变，骨组织也随之出现对应的改变。
（2）钙代谢失调
骨质疏松的首要原因就是缺钙。我们身体的钙质一般从尿液里排出，一旦我们人体摄入的钙质减少或者渐渐流失，很有可能就是肠胃的吸收功能下降，钙又随尿液排出，这就很容易出现骨质疏松。

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复旦教授曝光：1种蔬菜吃多或会降低骨密度，赶紧从餐桌撤下
复旦教授通过对28岁小伙的生活和饮食习惯进行沟通和了解，发现他平时很喜欢吃腌制的咸菜，而且属于宅男，平时下班后就喜欢窝在家里打游戏，冰箱里都是一些泡菜和咸菜，他觉得这样就节省了做饭和出门购物的时间。
但是常吃腌制的咸菜食盐超标，钠离子大量进入体内，被体内代谢排出时就会携带大量的钙离子，长期下去就容易导致骨钙流失，骨密度严重下降，怎么可能不患骨质疏松病症呢。

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骨质疏松常见的症状有哪些？
1.身形变矮
像是一些中老年人容易出现身高变矮的情况，这种情况很可能就是骨质疏松造成的。因为骨质疏松会使脊柱支撑力下降，一旦支撑不了自身的体重，就会身形变矮。
2.身体疼痛
一旦我们身体出现浑身疼痛或是经常出现腰酸背疼，那也是骨质疏松的典型表现。骨质疏松一旦愈发严重，还容易导致行走艰难的情况。
3.脊柱变形
骨质疏松的严重表现，还会出现脊柱弯曲，驼背的问题。这时很容易出现压缩性骨折，严重者还会影响心肺功能。

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4.脆性骨折
骨质疏松因其骨骼变脆，有时轻微的碰撞很容易导致脆性骨折。像是生活中一旦跌倒也很容易诱发骨折出现。
1种食物，每天吃一点，预防骨质疏松，防止骨量流失
生活中，对于骨质疏松这种病来说，通过食疗来补骨是一种很好的办法，常吃骨骼营养素，可以调理骨骼状态，且还能预防骨量的流失。还能够有效增加骨密度，对骨骼和关节进行双重呵护。另一方面来说，对机体的肝肾功能也起到调节的作用，很好地促进骨钙的吸收利用，可以更好地预防骨质疏松。

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【 餐桌|复旦教授曝光：1种蔬菜吃多或会降低骨密度，赶紧从餐桌撤下】总结：随着现在社会的发展，人们的饮食结构也开始不断的改变，我们生活中一定要注意饮食，少吃一些损伤骨骼的食物，比如菠菜、小白菜等，甜食和碳酸饮料也要少吃，避免加速骨钙流失严重，一些男性人群，也要避免抽烟酗酒，提高身体健康素质。