长寿|一定要督促父母养成的长寿习惯运动|长寿与衰老

1.理性工作
年轻的时候加班加点干工作，睡一觉就能恢复过来；现在人到中间，事业渐趋稳定，子女也都成年，要减少不必要的熬夜通宵，理性对待工作。
2.合理饮酒
中年人的发福大多是聚餐饮酒的结果。长期的大鱼大肉、大吃大喝，不但使人变胖，还易带来腹胀、腹泻的毛病。此时一定要减少聚餐，降低喝酒频次，抛弃无用社交，以自己身体为重。
3.加强锻炼
经常久坐不运动的人，会出现弓背弯腰，颈椎、腰椎疼痛的毛病，对中年父母而言，可以选择一些有氧运动，运动幅度小，效果明显，比如：快走、跑步、骑自行车。
4.家庭和睦
中年人上有老，下有小，所有的负担有可能都是压在家中一对夫妻上面。一定要处理好家庭和睦关系，家庭才是我们身体健康，最主要的港湾，心情好，精神好，身体才健康。
5.精神健康
【长寿|一定要督促父母养成的长寿习惯】每天注意了解时政新闻，使大脑处于活跃状态，防止与时代脱轨。参加一些健康向上的活动组织，培养一个兴趣爱好。定期去旅游，选个风景优美、气候适宜的地方走走看看。