症状|肾不好，能吃水果吗？听一句劝：这些食物别贪吃，肾会感谢你( 二 ) 肾脏|葡萄|水果|食物|疾病|mm

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常见
富含钾的水果
有：
牛油果、香蕉、椰子、哈密瓜和香瓜、枣子、干果、无花果、猕猴桃、芒果、油桃、橙子和橙汁、西梅和西梅汁、葡萄干等。
肾病患者如果食用富含钾的食物，可以使用一些
除钾小技巧
：
芋头类和南瓜类切开后用水龙头冲洗，然后沥干；
蔬菜类在烹饪前，先用清水冲洗或热水焯一下；
干香菇等菇类放入水中浸泡至软再烹饪；
苹果和梨等水果，可快速用热水煮一下，再捞出食用；
面类煮的时间稍微长一点，钾元素就会少一点。

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三、肾病悄无声息，如何预防？
慢性肾病具有
高发病率、高死亡率、低知晓率
等特点，被称为“沉默的杀手” 。据统计，全世界肾病患者达8.5亿人，
每年至少240万人死于肾病
，已成为“全球十大死因”之一。
而且肾病的的早期症状隐匿，等到症状明显时，往往已经是中重度了。所以，我们一定要学会预防肾脏疾病。
1、远离肾病高危因素
熬夜、暴饮暴食、抽烟酗酒等不健康的生活方式，不及时治疗高血压、糖尿病等慢性疾病，乱吃保健品、乱用药物等习惯，都会增加肾病风险。
2、及时发现身体异常
如果出现头痛、乏力、泡沫尿、尿量变化、贫血、食欲不振等症状，应尽快到医院检查。
3、多喝水、不憋尿
只有每天饮用充足的水，及时排尿，才能避免肾脏结石等疾病。

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4、治疗原发病
如果患有高血压、糖尿病等原发病，应积极控制并治疗，以免病情恶化，引发肾病等并发症。
5、定期体检
每年定期检查尿常规和肾功能，有助于及时发现异常，采取应对措施。
有人说，人人都有两个肾，少了一个肾也能生存，没什么大不了的。确实，只有一个肾也能生存，但生活质量会大打折扣，而且一旦出现感染、损伤、肿瘤等意外，治疗难度会大大增加。
千言万语化作一句话：
好好保护自己的肾吧！
参考资料：
[1]《世界肾脏病日 | 9招助你预防慢性肾病》.大河健康网 . 2020-03-12
[2]《肾病患者控制血钾，如何正确“低钾饮食”？》.医脉通肾内频道 .2019-04-19
[3]《高血钾，慢肾衰患者挥之不去的“噩梦”和“致命杀手” ，治疗获得巨大突破》.肾病科普 .2020-05-12
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