甘薯|红薯紫薯白薯的区别，吃哪个更营养？进来了解一下紫薯

很多人都喜欢吃红薯，尤其是天气越冷刚烤好的红薯就越诱人，所以如果你把同样热的白薯和紫薯摆在面前，你会选哪个呢?让我们来谈谈这三种土豆的特点和区别。

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1、红薯
与色度相比，红薯的颜色会让人更有食欲，此外红薯的淀粉含量低于白薯，水分含量较高，在干燥和寒冷的季节它尝起来很甜，而且不觉得干燥，此外红薯还富含胡萝卜素等营养物质，经常食用不仅对皮肤有好处而且对视力和其他方面也有好处。

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【 甘薯|红薯紫薯白薯的区别，吃哪个更营养？进来了解一下】 2、白薯
与红薯相比，白薯淀粉含量较高，水分含量也不如甘薯充足，因此当我们吃红薯的时候，我们会发现就像吃面食，比如馒头很容易增加饱足感，另外甘薯的优点是含糖量相对较少，这对那些需要较少糖的人是有帮助的。

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3、紫薯
紫薯不仅含有甘薯和白薯的营养成分，还含有硒和花青素，这两种物质对人体有很好的作用，也有很强的抗氧化作用，从而帮助人们延缓衰老和美容，此外紫薯含有大量膳食纤维可促进通便，缓解便秘。

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总之甘薯、白薯和紫薯各有优势，我们可以根据自己的喜好来选择，然而我们不应该一次吃太多，这很容易导致腹胀。